| Ana Sayfa > Yardım / Destek > Merak Ettikleriniz |
|
|
FITNESS NEDİR?
Fitness kelimesi sözlüklerde “uygunluk, sağlık” olarak yer
alır. Dilimize de fitness olarak girmiştir. Fit olmak
demektir. Bilindiği gibi fit olmak demek orantılı olmak
ödeşmek anlamlarını da içerir. Spor ve egzersizle uğraşanlar
fit olmayı vücudun orantılı ve kuvvetli olmasını belirtmek
için kullanırlar. Fit olan vücut orantılıdır, sağlıklıdır.
Hastalıklara karşı dirençlidir. Kas ve kemik yapısı
sağlamdır. Tüm organlar gerektiği gibi çalışır. Hatta
ortalama verimliliğin daha da üzerindedir. Dolayısıyla fit
vücut daha sağlıklı, iyi ve uzun yaşar.
EGZERSİZ NEDİR?
Bir amaca yönelik hareketler bütününe denir. Vücudu
çalıştırmak için yapılan hareketleri, idmanları egzersiz
olarak adlandıracağız. Nefes açmak için yapılan egzersizler
aerobik olarak dilimizde yer almıştır.
NİÇİN EGZERSİZ?
Sağlıklı olmanın anlamı hasta olmamak olarak bilinir. Oysa
günümüzde sağlıklı olmanın anlamı daha fazladır. Fiziksel,
zihinsel, sosyal, entelektüel ve ruhi görünüm sağlığının
bütünü sağlıklı olmak demektir.
|
